昨日1000ｍ程度のswimで、翌日右肩に違和感・・・泣き　　　　　　　アイシングするほどでもないので放置

本日はエアロ４５分（いつもの）と久しぶりにコアクロスという腹筋背筋臀筋を集中的にいじめるレッスンに出た。周りのおばちゃんたちは一分とかホバ－を頑張っているのに、わたくしもうお腹がプルプルで休み休みでした。臀筋とか骨盤周りのトレーニングも驚くほどできない・・・　　　そのあとは程よい睡魔に襲われて・・・ｚｚｚでした。

ダイエットと筋トレと水泳トレーニングをまともにやろうと思うと、時間的にも体力的にも仕事してる場合ぢゃない(笑)