本日は一週間ぶりにswim　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ再開して2回目なんで無理せず1.3ｋｍ（内0.3ｋｍはwalking）　　　　昨日は40分walking＋自己流コアマッスルトレーニング　　　　　　　　　　　

この程度の適度な運動は夕食の食欲促進に非常に効果があるようで・・・　　体重についてはあまり期待できない今日この頃なんで、身体測定は敢えてやっていません。（逃げているだけ）

閑話休題

ポケモンｇｏをやり始めて気づけば5年以上　　　　　　　　　　　　ゲーム内のいろいろなtaskがあるなかの一つに、一週間で２５ｋｍ以上歩くと〇〇　　５０ｋｍ以上歩くと〇〇　　というものがあるが、過去今まで一週間で５０ｋｍ達成したのは確か２回だけ　　　　

通勤スクーター　営業外回りは車　　の生活だとかなり無理をしないと５０ｋｍ達成は厳しい。　　一歩を０．８ｍとして　　　　　５０，０００ｍ（５０ｋｍ）／０．８／７日＝約９０００歩　　　　実際はその半分強の多分７０００歩／日程度　　　　　　　

一番恐れているのは、このまま歩くことも含めた運動から徐々に疎遠となり、結果だらしない老人となることだ！！

仕事及び職場での刺激ややる気がゼロの状況では、無理してでも自分で刺激を探さないと・・・（息子のアドバイス）　　　　　　　このブログもそんな一環でダラダラ続けます。