＜前回の投稿＞https://fuu20120210.com/wp-admin/post.php?post=72&action=edit

１月２６日が前回の投稿なんで１か月以上間隔があいた・・・　　その間は、体を動かすのが億劫になり２回／週のエアロビレッスンも欠席続き・・・swimもゴーグルをしないため目が充血してしまい、そのまま職場に戻るのがちとまずいんでは・・・？と思い始めそのままずるずると・・・

今週になり多少筋トレ中心に再開し、現状を把握して自分に喝を入れる意味で身体測定してみました。

　　　　　　 　2022.01.13　　2022.03.03　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重　　　　 　66.7　 65.9　〇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率　　 　16.9　　　　 17.2 ✕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル 　10　　 　　　10　△　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身筋肉量　 　52.5　 　　　51.8　✕

やはり予想通り悪化！！　　そりゃそうだ　なんもしてないんだもんね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※体重はトレーニング後に測定しているんで、あまり指標としてはブレが大きく意味をなさないんで結果、全項目『✕』に等しい

筋肉量と内臓脂肪レベルを改善させるべく「筋トレ」と「食事control」にfocusしてまた一週間過ごします。(‘◇’)ゞ